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誰も教えてくれなかった、ダイエットの意義

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誰も教えてくれなかった、ダイエットの意義

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はじめに

私、7年前にやった減量で7.5kg減に成功したが、最近は仕事が忙しいことを理由にして、当時の体重に戻ってしまい、いま今は減量中です。しかし、1ヶ月経つが1kg減で止まってしまっている状況。もっとお腹の脂肪を落としたい。。

7年前と今との対応方法の違いは、7年前は一切の糖質摂取をシャットアウトしたが、今の方法は筋肉を落とさない程度に糖質(炭水化物)をコントロールしているのだが、うまくいかない。

しかし、体調は至って快調である。風邪もひかないし、コロナにもかかっていない(春先の喉の痛みがそれだったのかな。。)。

さて、今後も少し見た目を良くするため(?)に減量を継続するが、そもそもダイエットの意義は他にあるのだと改めて思えてきた。健康維持、健康寿命の延長、子供や孫に迷惑をかけない、ピンピンコロリ、に尽きる。目的は人それぞれ少し違いは出てくるが、根本は健康維持に集約することができるだろう。よって、減量というより適正体重維持の取り組みはお勧めです。病気になりにくくなりますよ。


体重増になると不健康になりがち

人それぞれ適正体重があるが、痩せている人が太りだすと病気を伴う。新手のウィルス性疾患になりやすかったり、糖尿病だったり動脈硬化だったり、健診で引っかかることがある。気になるの方はすばり食生活を見直すことだ。

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